1: 2023/12/03(日) 03:58:30.481
道路に置いたバッグ持ち上げる時急に腰がグギって痛くなってそれから帰ってからもずっと痛い

全く歩けないほどではない、捻挫したみたいな痛さ
多分、軽度のぎっくり腰みたいな感じなんじゃないかな...

色々リスクは想定してたけどまさか腰に負担がかかるとは盲点だった
俺も他の人らみたいに荷台に積み込めたら楽だろうな...

2: 2023/12/03(日) 03:59:09.156
おっちゃんやん

4: 2023/12/03(日) 04:00:13.593
>>2
ショックだな...
でも確かに自分の「老い」を自覚した
太ももは人生で一番ってくらい太くなってる気がするが

7: 2023/12/03(日) 04:01:53.728
>>4それはいかん

体の中心に近い部分だけ異常に酷使すると腰痛になりやすくなる。腹筋してて腰痛になったとか聞いたことないか?

13: 2023/12/03(日) 04:04:33.760
>>7
あ、俺の体の使い方が原因だったのか...?
自転車漕いでるとめっちゃ太もも酷使するからさ
太ももだけ異様に鍛えられて喜んでたんだけど
これも腰痛の原因になるのか

3: 2023/12/03(日) 04:00:08.302
早くロキソニン買え
明日クソ痛くなるぞ

6: 2023/12/03(日) 04:01:15.495
>>3
マジ?
確かに薬に頼った方がよさそうだな
放置したら悪化するかもしれん

9: 2023/12/03(日) 04:02:36.397
>>6お前の体質にもよるが
ロキソニンよりコリホグスをおすすめ

併用はしないでな

15: 2023/12/03(日) 04:05:08.334
>>9
めっちゃ効きそうな名前w

5: 2023/12/03(日) 04:00:34.423
なっちゃたら仕方ないがね
腰痛の一番の予防は水分補給とふくらはぎの筋肉 手首の筋肉 首の筋肉の強化だそうな

遅筋の形でね

11: 2023/12/03(日) 04:03:00.603
>>5
そういや手首もウーバー始めてから慢性的に痛い
体を支える支点になる部分が大事ってことなんかな
参考になった

10: 2023/12/03(日) 04:02:55.314
>>5
一番の予防は姿勢だよ

18: 2023/12/03(日) 04:07:57.402
>>10なるほど

8: 2023/12/03(日) 04:02:27.390
来年からウーバー始めたい

12: 2023/12/03(日) 04:04:19.593
俺もウーバーやってるけどよくわからんけど腰にダメージがいくw
バイクに固定してやってるけど
少し前にめっちゃ腰痛めて2週間できなかったw

17: 2023/12/03(日) 04:06:45.254
>>12
あるあるなのかw
バイクでも痛くなるんだな
そんな支障出たのか...
お互い腰気をつけないとな
よくわからんけどダメージいくっていうのめっちゃ分かるw
そこまで重いもの持ってる訳でもないのにw

22: 2023/12/03(日) 04:10:21.925
>>17
たぶんアルアルなんだと思うわw
あと1日10時間超えで1週間超えたあたりでめっちゃ稼働しまくってると
太ももの内側がつるようになるw
家帰ってきて座ってるだけでつるww
あとはやっぱり腰だなw

28: 2023/12/03(日) 04:15:17.653
>>22
太ももの内側ね、分かった
寒い季節はなおさらつりそうだなw
先に知っといてよかった
参考になるw

32: 2023/12/03(日) 04:18:11.282
>>28
まああれよ
ウーバーで稼ぎたいなら確実に体鍛えていくしかないw
せーけんわーるどさんみたいに筋トレがいいのかもしれんw

33: 2023/12/03(日) 04:19:29.197
>>32
筋肉は全てを解決する理論で鍛えるしかないな

36: 2023/12/03(日) 04:23:31.030
>>33
怪我すると働けなくなるから鍛えた方がいいだろうなw
健康が一番重要というかw
バイクで1日15時間くらい稼働すると2万円余裕で超えるらしいw
まあ時給1500円でも22500円だからなぁw
20日稼働でも月収45万よw時給1800円なら日当27000円月収54万w
体力無いと3回に稼働を分けるらしい4時間:4時間:4時間とか
マジ俺も体力ねえしすぐにどっか痛めるから稼げねえw

39: 2023/12/03(日) 04:28:02.489
>>36
それだけ稼いだら経費作るの大変じゃない?所得はいくら位に調整してるの?

41: 2023/12/03(日) 04:31:09.057
>>39
いあ俺は全然稼げてないお
今年の8月からバイクに変えた
今年の売上は今まだ163万w
今年は経費と控除でゼロに消すからあと8万くらいしか稼げんw
来年は年収240万以上(毎月20万円平均以上)目指したいなーと思ってるw
チャリでも稼いでる人いっぱいいる・・・化け物みたいにやってるわ・・・
よく話をする人が何人かいるけど400万超えが数人いる・・・

43: 2023/12/03(日) 04:33:04.626
>>41
あ、こないだも話した人だった
なんとか続けてるよ俺...

45: 2023/12/03(日) 04:34:47.208
>>43
続けるも何もこの仕事楽だぞw
2か月くらい休んでもまたログインすりゃできるから
辞めるという概念が無いwww
だから続くwwww
もう2年9か月続いてるわw

46: 2023/12/03(日) 04:35:44.973
>>45
まあ確かに
趣味みたいになるな
なんか釣りしてるみたいな感覚

47: 2023/12/03(日) 04:38:33.225
>>46
わかるわw釣りだよなw
漁場って呼んでるわw
今日の漁場の調子どうかなーって感じ
今もログインしてみるわw
バイクいいぞw離れてても鳴るし何キロでもいけるから
金払いいいなら行くw

14: 2023/12/03(日) 04:04:56.783
腰痛ってのは大半が腰回りの血行不良により起こるそうな。もし骨に異常出てたらヘラヘラ5ちゃんなんかしてられないしな

んで、体の中心に近い筋肉だけを酷使したり体が冷えたり水分不足のときは腰痛を起こしやすくなる

16: 2023/12/03(日) 04:06:19.434
>>14多分な  

ふくらはぎとハムストリングスを使ってペダル漕ぐ技あるからな。そっちできればむしろ血行はよくなるはず

20: 2023/12/03(日) 04:09:16.594
>>14
>んで、体の中心に近い筋肉だけを酷使したり体が冷えたり水分不足のときは腰痛を起こしやすくなる

全部当てはまってて笑えないw
血行不良が大半の原因なのか納得だわ
やっぱ分からないこと知る時頼れるのはVIPPERだな...

19: 2023/12/03(日) 04:08:49.704
底辺労働の末路

21: 2023/12/03(日) 04:09:44.293
ハムストリングス ペダル コピペ

ロードバイクでハムストリングスを使ったペダリングをする方法を紹介します。

ハムストリングスを使ってペダリング(ペダルを回す)には、股関節が曲がった状態から伸ばそうとする動きが重要になります。

つまり、「踏み足(クランクの位置が時計でいうと1時~5時)」を意識しましょう。

ただし、上死点や下死点の近くで力を入れても意味がないので、実際は2時~5時くらいまでで、ハムストリングスを使います。

27: 2023/12/03(日) 04:14:25.077
>>21
ハムストリングスってどこにあるのかも知らなかったけどググって分かったわ
ただガムシャラにペダル漕いでたけどいい漕ぎ方があるんだな
今後は自転車乗りとしてもどんどん鍛えるつもりでやってくわ

29: 2023/12/03(日) 04:15:56.952
>>27うむ
ただしその乗り方だとスピードは出ないぞ。長期間型 素人健康自転車ランナーになるだけ

31: 2023/12/03(日) 04:17:00.083
>>29
長距離走る時とスピード出す時と使い分けたりするのもよさそうだな...
色々サンクス

23: 2023/12/03(日) 04:11:00.535
ハムストリングスは「引き足(時計でいうと8時~11時)」で使えとも言われますが、股関節の角度は縮まって膝も曲がっているため大きな力を発揮できません。

ハムストリングスは膝が曲がる時の「1.膝関節屈曲」の時に力を発揮するイメージがありますが、「引き足」の場合は、ハムストリングスよりも「大腿直筋」や「腸腰筋」などの膝を引き上げる筋肉が使われてしまいます。

「引き足」でも自分で膝の曲げを意識することで多少ハムストリングスを使うことはできますが、発揮するする力が大きい「2時~5時くらい」のペダリングで使いましょう。

24: 2023/12/03(日) 04:12:15.579
最初は、大腿四頭筋を使ってしまいますが、できるだけハムストリングスを使うように意識しましょう。

ハムストリングスを使うイメージは、足先周りを意識するのではなく、太ももの付け根当たりから、太ももの裏でクランクを押し下げるイメージです。

意識するための方法として、実際に筋肉が使われている時に手で触ってみると分かりやすいです。

ペダリングの時は、踏み足の時に触ってみて、どのタイミングで筋肉が硬くなり機能しているのかを確認してみましょう。

25: 2023/12/03(日) 04:12:51.103
なかなか意識できない場合は、下記の方法もためてみましょう。

サドルの後ろ側に座って、ペダルは斜め下前方に蹴りだす(股関節が伸びハムストリングスが使われる)
ケイデンス(1分間の回転数)を150でペダルを回す(無駄なペダリングでは高ケイデンスで回せない)
重いギアに変えてゆっくりペダルを回してみる(使われているのを意識しやすい)
片脚ペダリング(踏み足、巻き足でハムストリングを使っているのが意識しやすい)

26: 2023/12/03(日) 04:14:10.448
つまり

最初はちとサドルの後ろにすわって、前に蹴るようにペダルを漕げばね

遅筋の塊であるハムストリングスのほうで自転車を運転できる

30: 2023/12/03(日) 04:16:56.002
ズレたな
もう戻らない

35: 2023/12/03(日) 04:20:19.938
「盲人が盲人を導くなら、両人とも穴に落ちてしまうだろう」
『マタイの福音書』より

59: 2023/12/03(日) 05:02:52.879
>>35
人を呪わば穴二つって奴だな!!

37: 2023/12/03(日) 04:24:34.323
うざ
なんでウーバーは新しくいれるかねぇ
鳴らんのやけど!くそ新人のせいで!

38: 2023/12/03(日) 04:27:55.120
>>37
増えれば増えるだけでインフラ整うぞww

40: 2023/12/03(日) 04:30:07.373
>>38
やかましいわ!おまえは税金払えクソボケ!

42: 2023/12/03(日) 04:31:53.685
>>40
俺はちゃんと申告してるもんwww
今年はあと93300円しか稼げねえwww

49: 2023/12/03(日) 04:40:22.818
ロードだからバッグ固定出来ない感じ?

50: 2023/12/03(日) 04:41:24.437
>>49
そうそう
クロスバイクなんだけど荷台つける場所ないんだよ
街中で他の人見るとそれ用のやつあるっぽいから探してみようと思ってるんだけど

51: 2023/12/03(日) 04:42:45.007
ボッロボロの原付買った方が良いw

52: 2023/12/03(日) 04:44:19.343
>>51
確かにそうだな
運動目的もあってクロスバイクにしたけどウーバーメインに生活するなら原付の方がいいわ

54: 2023/12/03(日) 04:46:49.405
>>52
恐らく稼げるか半信半疑だべ?
だからボッロボロの中古の安い原付買ってみてやってみw
俺も半信半疑で買うか悩んでたw

53: 2023/12/03(日) 04:45:53.162
鳴らんなあ5km先のローソンがシミてるけど鳴らしてくれんかなあ・・・
ケチだよなぁ1500円払えよ俺にw

56: 2023/12/03(日) 04:48:00.790
>>53
夜中ににやる人は黒ナンバーとか乗らないの?

58: 2023/12/03(日) 04:52:34.693
>>56
おっしゃる通りで
恐らくだけど夜中は軽貨物の人がやってる
簡単な話で家でログインして鳴ったら出るか
軽貨物でパソコンかスマホポチポチして待機してんじゃないかなあ

55: 2023/12/03(日) 04:48:00.678
てか、よく配達員同士が楽しそうに話してるけどああいう界隈俺は混ざれないな
どこ行っても馴染めない人だからさw
別にそれでいいんだけど森の中で人は孤独を感じないみたいな感じで、周りに楽しそうに話してる配達員たちを見るとなんか孤独感を感じる

57: 2023/12/03(日) 04:50:59.183
>>55
人間関係めんどーくさいけどw
一人だと寂しいから挨拶しててきとーに話して笑ってる感じw
誤配したわーwとかw

34: 2023/12/03(日) 04:20:04.862
何であんな軽いもんでぎっくり腰なるんだよ

引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1701543510/